腹筋は衰えていく！

のがさんの動画を真似て、腹筋のトレーニングをしています。お腹が割れているかもと見える程度を目指していますが、なかなか苦しいです。

効果はある

中学校の陸上部では中3の先輩にしごかれました。腹筋30回、翌日は動くたびにお腹が痛かったこともありました。そのお陰で腹筋運動は慣れたものでした。高校、大学と運動は続けていましたが、社会人になって数年後には腹筋運動をしなくなりました。お酒も飲むようになってどんどん腹筋が弱っていきましたね。

定年退職をして、4月から腕立て、腹筋とトレーニングをしてきましたので、腹筋のほうも徐々にではありますが、筋力がでてきたと思います。

とはいえ、鏡に映る私のお腹は膨らんではいないものの、弱い溝が少し加わった程度です。筋力はでてきたものの、外見への影響は微々たるものといえます。

それに脇腹には脂肪がのっていていい感じに膨らんでいます。こっちはさらに凹ますのが難しそうです。

4月から6カ月、定期的にトレーニングを続けていますが、悪くはなっていません。走力もついてきたし、腕も少し筋肉がつきました。腹筋もです。開脚もややできるようになりました。

このブログもそうですが、毎日、少しずつやることが大事なのだろうと思います。まずは、来年の3月まで、つまり1年間を目標に続けていきます。

じょうぶなからだがあれば、職場でも誰かの役に立てます。休まない、元気に挨拶する、物を運ぶ、掃除する、などなど。

カッコいい腹筋を求めていくと同時にじょうぶなからだを求めていきます。

それでは、また。　