昨年の９月に瞑想のことを書きました。
25 目覚まし時計は使わないゾ！
フルタイムで働いているときは、目覚まし時計で目を覚ますことが多かったのですが、定年退職をして出勤時間が１時間ほどずれたので、目を覚ます時刻には目覚ましが鳴らないようにしています。目覚ましは6時に設定してある。では、何時に設定してあるかという…
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2025.09.01
その際に心の中で言葉にしているのが、
感謝
上機嫌
ウェルビーイング
ランニング
腹筋・腕立て
勉強
ブログ
でした。
長すぎたので途中から
感謝
上機嫌
ウェルビーイング
の３語にしました。
最近は掃除の大切さを感じていますので、
感謝
上機嫌
クリーニング
の３語を唱えています。
感謝…生きていることに感謝。家族に感謝。友人に感謝。職場の人に感謝。関わる方皆さんに感謝。そういう気持ちを持って今日1日を過ごそうと念じています。
上機嫌…自分はいつも上機嫌だと暗示をかけています。もともと大人しい性格なので、自分に発破をかける感じですね。
クリーニング…家の中、庭、車、バイク、自転車といった清掃できるものはもちろん、ノートの整理とか、頭の中の整理とか整えてきれいにすることにも意識を向けるようにしたいです。
朝の瞑想ですが、４時台から目が覚めるのですが、５時になったら床をでて、リビングでやるようにしています。たったの数分です。相変わらず目覚ましなしの生活を続けています。
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2025年に定年退職をしてブログを始めました。定年退職後の暮らしをどう楽しむか。健康や趣味、子育て、父からの学びまで、ウェルビーイングな生き方のヒントをつづります。
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