筋トレダンジョンの動画を真似て、お腹の横（腹斜筋）のトレーニングをしています。腹筋とは別にやっています。
腹筋と一緒に鍛えたい
腹筋、腕立て、ランニング、柔軟に加えて、お腹の横の筋トレをすることで、ぷよぷよの体が引き締まってきます。何もやらないよりもいいはずですから、セットで一緒に鍛えていきます。
水着を着るとはっきりわかります
プールに行って、水着に着替えるとやはりお腹の横のゆるみが自分としては気になります。泳いでいるときは関係ありませんが、ウロウロしているときは気になりますね。
ただね。私くらいの年のおっちゃんはぷよぷよの方もいらっしゃるので、目立ちはしません。
短い時間だが…
腹筋はやりやすいのですが、お腹の横は鍛えにくい気がします。
ぷよぷよがぴちぴちになるように3年計画、長期計画を立てました。
このブログもそうですが、毎日、少しずつ（短い時間）やることが大事なのだろうと思います。
終わりに
強靭な体があれば、毎日、元気に過ごすことができます。あと、20年間元気に生きることができるように今からがんばっていきたいと思います。
それでは、また。
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